一日食谱--男性

wwz

推荐食物组合 　推荐食谱

馒头200克 小米粥150克 牛奶100克 榨菜50克 猪肉(瘦)25克 大豆油5克 榨菜炒肉丝

米饭(蒸)250克 牛肉(肥瘦)50克 土豆150克 黄瓜100克 豆腐(北)50克 紫菜(干)5克 鸡蛋25克 苹果200克 大豆油15克 胡萝卜100克 土豆炖牛肉 拌黄瓜片 紫菜蛋汤 豆腐烧胡萝卜

玉米面（黄）100克 小麦面粉75克 虾仁15克 油菜100克 青椒100克 冬笋100克 白萝卜50克 红萝卜50克 大豆油10克 玉米面发糕 虾仁扒油菜 青椒拌笋丝 红白丝汤

营养师提醒：本食谱根据青年男性特点设计，提供了足够的能量、碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养素，搭配均衡、营养合理、经济方便，适合办公室人群选用。能量2277kcal、碳水化合物396g、蛋白质89g、脂肪55g。

[ 本帖最后由 wwz 于 2007-8-28 07:21 编辑 ]

lisa

怎么没人来支持?

wwashington

吃完就忘了，呵呵。。。

sunjian14

秋天到了,一个农民将西瓜装在拖拉机里用蓬布盖上,然后让他老婆坐在车上,到市场去卖瓜.





    到市场后,农民的老婆弯腰去掀蓬布,农民也下车去帮她.一阵风吹过,将他老婆的裙子掀了起来露出三角地带.农民脱口而出"盖住,盖住."他老婆不屑道"傻逼,到地方了,就卖呢,盖住做啥呢."  












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